本日は月2回開催の、ゆったり火曜日クラスのレッスン、『骨盤底筋』のレッスンでした。
産後のママも、歳を重ねても、痩せたい人も、身体の不調を整えたい方も。。
全ての女性にとって、鍛えると嬉しい効果がいっぱいの骨盤の奥底にあるインナーマッスルが、骨盤底筋です。
・ヒップアップ
・太ももの引き締め
・ボディラインを美しく
・お腹もペタンコ
・膣の強化
・尿もれ解消
・女性ホルモン力UP
私も20代の頃、歩き方教室で教わった、お尻とお腹ををキュッとしめて、胸を開いて、背筋を伸ばして、立つこと、歩くことを、1年間ほど実践してビックリ。
電車通勤の立ち仕事だったので、日々実践する機会が多かったのと、やりだすと、キュッと締めていないと落ちつかないほど、日課となっていたのですが。。
1年後、気付いたことは、お気に入りのジーパンの、お尻の下の方がブッカブカ。
もうお気に入りのジーパンがかっこ悪くて履けないほど、お尻の位置が引き上がっていることに、明らかに気がつきました♡
いつでもどこでも、誰にも気付かれずに出来る、インナーマッスルトレーニングです。
でも、スカートの日は、お尻の割れ目にスカートが食い込んでいないかは、いつも気にしてチェックしていましたが。。笑
お仕事や育児、日々の日常にお忙しい方ほど、こんなささやかな意識で、大きな変化や喜びを楽しんでみてはいかがでしょうか…♡
おすすめです(*^_^*)
初対面でも、お久しぶりでも、一緒に遊ぶ子供達。
素直で柔らかな心は、大人の手本になることも、日々多々あります。
おもちゃのやり取りだって、社会性を育む大切な時間ですね…！
上手によく遊べるので、次回からは壁際にキッズスペースを設けてみよう…♡
4月からの火曜日クラスへのお申し込み、ご検討を、どうもありがとうございます(*^_^*)
引き続き募集中です。
ごゆっくりご検討下さいませ♡
本日もありがとうございました…！
次回は2月28日です(*^_^*)
【2017年4月5月6月開催♡お子様連れOK！骨盤美人ヨガ@横浜市都筑区東山田ケアプラザ 火曜日クラス】
4〜6月の火曜日、毎月2回ずつの開催です。
午前9:20-10:30か、午後12:20-13:30の、どちらかの時間帯に開催です。
4月のみ、開催日が決定しています。
⚫︎4月11日12:20-13:30
⚫︎4月25日12:20-13:30
＊5月の2回のレッスン日は、3月1日にお知らせ出来ます。
＊6月の2回のレッスン日は、4月1日にお知らせ出来ます。
（全6回）
【定員】
8名様前後
【レッスン料金】
⚫︎火曜日クラス（全6回）…7500円
【レッスンテーマ】
⚫︎美姿勢のインナーマッスル
⚫︎骨盤底筋力UP
⚫︎しなやか肩甲骨
⚫︎しなやか背骨と自律神経
⚫︎しなやか股関節と女性ホルモン
⚫︎生理で身体を整えていく
⚫︎開脚の効果
⚫︎逆転の効果
⚫︎体幹と下半身強化
⚫︎太陽礼拝とメディテーション
⚫︎ウォーキングで骨盤調整
⚫︎ボディメイクヨガ
など…
【骨盤美人ヨガ教室の特徴】
⚫︎ご欠席の際は、振替レッスンあり。
（月曜日クラス、金曜日クラスへ。）
⚫︎お子様に手が掛かって、なかなか動けなかった日も、振替レッスンあり。
⚫︎ヨガマット、おもちゃの無料貸し出し有り。
（ヨガマットの数に限りがございますので、お持ちの方は持参して頂けると有難いです♡）
⚫︎火曜日クラスは、東山田ケアプラザ、東山田クリニックの駐車場はご利用出来ません。
⚫︎少人数のヨガレッスン
⚫︎小さなお子様のご兄弟もご一緒にお越し頂けます。
【開催場所】
【火曜日クラス】
東山田ケアプラザ 多目的ホール
横浜市都筑区東山田町270番地
【持ち物】
飲み物。
ヨガマット（お持ちの方）。
お子様とのお出掛けのご準備。
体を締め付けない、楽な服装でお越し下さい。
女性の為のヨガレッスンです。
骨盤を知る、骨盤から骨格をしなやかに整え、春のアンバランスになりがちな、心と身体を美しく整える意識を、レッスン毎に積み重ねて参ります。
ハタヨガをベースに、パワーヨガ、筋力UPも取り入れて。
ゆったり動きたい方も、しっかりハードに動きたい方も、お好きな負荷をご自身で選びながら、マイペースを大切にご参加して頂けます。
↓お申し込み、お問い合わせはこちらから♡