骨盤美人ヨガ♡自律神経

本日は、骨盤美人ヨガ金曜日クラスのレッスンDAYでした


前回は全員出席、大人9名お子ちゃま8名だったこのクラス。。


本日はなんと、大人3名とお子ちゃま1名…
お友達と一緒の方がご機嫌なA君…とのことでしたが
一人遊びもご機嫌さんでしたね
お子様一名だった為、静かなスタジオで逆にお気を遣わさせてしまい、すみませんでした…


お休みをされた方の中には、ご予定でお休みされた方もいらっしゃいますが。
お子様やお母様が体調不良で…という方も多くいらっしゃいました。
どうかお大事になさって下さいね



本日ご参加の方も、万全ではなかったり、疲れが出ていたり、預けてこられたお子様は風邪気味だったり…など。



季節の変わり目です。
気温差に身体がついて行けず、自律神経が乱れやすい頃です。


疲れが出たり…だるかったり…気分が落ち込んだり…。
体調不良になりやすいです。


ついついお母様達は、自分自身のことは後回しにしがちですが…
体調を崩しきってしまう前に。。


レッスン前後にも取り入れています、ゆったりと呼吸をしながら、自分自身の心や体を内観すること。
これを一日の中のどこかで、取り入れてみて下さいね♡




何か忙しくばたばたとしていたら、思いっきりお休みをしてリラックスを取り入れてみたり。
身体が欲する食べたいものを食べたり、飲みたいものを飲んだり。
体を伸ばして、動かして、体を温めることももちろん効果的です…
今日の股関節、骨盤に効くストレッチも、ゴロゴロしながら出来ることばかりです



是非日常でも、心や体の声に耳を傾けてみて下さいね✨



それでは、また来週元気にお会い出来ますように．