今年の花粉症はひどい、と聞いて思い出した私の変化

いつもお読み頂き、ありがとうございます。

「思考の学校」認定講師のＲｉｃｏです。

今年は「花粉症がつらい」といったお声を、あちこちで耳にします。

皆さまは、この季節をどんなふうに過ごされていますか？

そういう話題を耳にするたびに、

私自身に起きていた、ひとつの変化を思い出します。

私は長い間、アレルギーの薬を飲み続けてきました。
何のアレルギーなのかは、結局はっきり特定できないまま。
特別深刻に悩むでもなく、薬を飲み続けてました。

「そういうもの」って決めつけて。。

無自覚ですが「失望」していたとも言えますね

旦那様は幼い頃から、猫アレルギーを持ってたんですけど、

いつの間にか落ち着いていました。

もちろん、私が思考の学校に出逢ったあとだったので、
その変化を見ながら、
「次は私」
という気持ちはあったんですよね〜。

でも今振り返ると、その言葉を口にしていても、
自分にもそういう変化が起きることを、

どこか遠いことのように感じてました。

だから、自分がもう変わっている可能性を、

ちゃんと見ようともしておらず…

そんなある日、お仕事関係の仲間から
「花粉症にはカルダモンがいいらしいよ」
と教えてもらいました。

へえ、そうなんだ
それなら少し試してみようかな。

本当に、そのくらいの軽い気持ちで、

カルダモンを摂ることをきっかけに、

薬をやめてみたんです。

すると、特に困ることがない。あれ？

しかも、カルダモンも毎日きっちり摂るという感じでもなく、
少しやめてみても、特に問題ない…

そのときになってようやく、

私は自分の変化に目を向けることになりました

もしかして、私、

もう以前のようなアレルギー体質ではない


思考の学校では、
『身体が、溜まっている思考を教えてくれている』
と考えてみます。

そこから受け取れるメッセージで言うと、

アレルギーや花粉症は、

「私には合わないものがある」
「受け入れられないものがある」

という思考、、、

確かに大量にありました

主語関係なく、、、なので、

「合わないものや人はいる」
「私を否定する人はいる」
「大丈夫じゃない環境や相手は存在する」

そんな前提を、私はずっと

「誰にでも多かれ少なかれあるもの」

と確信して生きてきました。

だ・か・ら

現実に、

私に「合わない」様々なものを創り出してた

そして、

合わないと感じた何かに出会ったときは、
表立ってどうするわけではなくても、
心の中でそっと拒絶して、

距離を置いて、

切り離すようなことを、

ごく自然にやってきました

私の中に、

『周りを悪者にして、排除したい』

思考が溜まりまくってたんですね。

周りの様々な物事が、

「受け入れられない」症状として表れてた

そんな思考があるということを、

もう一歩踏み込んで解釈すると、

様々な環境や物や人や食べ物が

私には「合わない」から、

「私に合わせてほしい」
「異物は入ってこないでほしい」
「私はこれを受け入れません」

という姿勢を取っているってことですね。

つまり

それが今落ち着いている。

旦那様からも症状が消えている。

…ってことは、

自分を固く閉じて、切り離すよりも、

「私の方が合わせていけることもある。」
そんなふうに思える場面が、

少しずつ増えてきたって変化ですね。

アレルギーは、周りへの攻撃思考を

症状で教えてくれている『幸せになるためのサイン』

本当は、皆と心から繋がっていける関係がいいよね♡

って決め直して行ってます

アレルギーや花粉症の症状でつらい皆さま、

ご一緒に

『自分が頑なに拒絶しているものは何だろう？』

と潜在意識を検索しつつ、

私が「合うもの」と決める

を繰り返していきましょう

アレルギーの無い方も、自分の身体や今の現実を、

これまでとは少し違う視点で見つめる

きっかけにしていただけたらと思います

あなたが自分の心と繋がり直す時間になりますように。
ブレーキが静かにゆるむきっかけになりますように。

そして、

今日もあなたがやさしく過ごせますように🌈

最後までお読みいただきありがとうございました。

たくさんの「いいね！」ありがとうございます。

「いいね！」や「コメント」いただけたら嬉しいです。

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威張った気持ちが隠れていると、ストレスは増える！

いつもお読み頂き、ありがとうございます。

「思考の学校」認定講師のＲｉｃｏです。

実は私！

少し前まで、思考の講座中の『猫の鳴き声』に

とてもストレスを感じていました。

講座を始めると、猫が構ってほしくてウロウロし始めます。
デスクの上で寝転がったり、キーボードに乗ったり。

それでも相手にしないでいると、

ドアの前で「開けて」と鳴き始める

最初はかわいい声なのですが、

だんだん激しくなってくんです。

そのたびに私は、
「ちょっと待って！静かにして！」

「し〜〜〜〜〜〜っ」
気になって気になって、集中出来なくなって行きます

頭では、今すぐどうにかしなきゃいけないワケじゃない

って分かってるんですけどね〜

赤ちゃんだって「泣くのが仕事」って言うし、

少しくらい放っておいても大丈夫！って分かってる。

でも、分かっていても放っとけずにイライラ、

気になってしまうんです

かたや夫はというと、

その声を聞くのを楽しみにしているらしいのです。

「言うとる言うとる。」

どんどん大きな声が出せるようになってる成長を感じたり、

必死さが可愛いのだそうで、、、

それを聞いて

私はたぶん勝手に傷ついていたんです。

「なんでこの人は平気なんだろう。」
「気にしないなんて、愛が足りないんじゃないか。」

そんなふうに

そういえば以前、

子だくさんのお母さんが

こんなことをおっしゃっていたのを思い出しました。

子どもが泣くと、
「ああ、生きてんな〜」
「肺活量が大きくなってるね〜」
と、微笑ましく見ていられるって。

一人目の時はそうはいかなかったけれど、

何人も育てているうちに、
「頑張れ、もっとお腹に力入れろ〜」
くらいの気持ちで見ていられるようになったそうです。

なるほど！

「そんなふうに受け止められる視点があるんだなぁ」

と、感心したのを覚えています

なのに、いざ自分のことになると全然余裕無し

そこで見えてきたこと！

思考のしくみで考えると、もちろん「猫は私」。
ゆえに、構ってほしいのは私！

しかも、ただ素直に
「寂しいよ」「構ってよ」
ではなくて、

「トイレに行くから開けて〜」
「部屋に入りたいから開けろ〜！」

と怒り気味に、もっともな理由に見せかけて訴える感じ。

甘えたいわけじゃないことにしたい。
素直に求めるのは負けた気がする。
だから、

正当な理由をつけて、斜に構えて求める。
拗ねながら、、、

でも本当は『気にかけてほしい』本音が隠れてるんですね。

ということは、私は、

気にかけることが愛
すぐ応えることが愛
放っておかないことが愛

って思っているってことですよね。

だから、気にしない人を見ると

「愛がない」ように見えてしまう。

強がりなので「気に掛けてほしい」本音には

直ぐにピンッとはきませんけれど、

「そんなの愛とは認めない！！」

という威張った気持ちは、分かりすぎます！(笑)

猫への対応を変えたり、

夫に助けてとお願いする必要はなくて、

自分が相手に求めている「○○すべき」

という威張った気持ちに気付いて、

その都度、「辞める」と決意する。

これを繰り返していると、

いつの間にか、猫が鳴かなくなっていました。

「開けて」と騒がず寝て待っていて、
講座が終わった瞬間に、

「さぁ遊ぼう」とばかりの「やんのかポーズ」

「こうしないと愛じゃない」

という思い込みに気付くだけでは十分じゃありません。

潜在意識の中のしつこい威張った幼心を

認めて辞めるの繰り返し！

いろんなシーンから気付かせて貰っています。

今日もあなたがやさしく過ごせますように。

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“帰ってきますように”をやめたら、別居が終わりました！

いつもお読み頂き、ありがとうございます。

今日は、
基礎講座・パートナーシップ講座2回・おさらい会の継続と、
長く学びを重ねてくださっている受講生さんのお話を

ご紹介させてください。

Uちゃんです。

※人物が特定できないよう、内容は一部ぼかし・脚色を入れています。

　3ヶ月実践講座も受講されました。

変化は一度では起きませんでした。
でも、やはり変わるのです♡

・突然の別居
・生活の不安（住宅ローンや生活費の請求）
・人から見下されているように感じる仕事環境
・長年続く不安やパニック
・いくつもの慢性的な体調不良

当時は、本当に追い詰められている状況でした。

しかし、苦しさの中心にあったのはお金ではなく、

『依存と威張り』でした。

依存しているから求めてしまう。
求めているにも拘わらず、思い通りにならないと怒る。
強く出てしまうけれど、本当は不安。
不安だから、さらに強く出てしまう。

この循環が、関係を歪ませていました。

Uちゃんには、

「やめたい」と常々思っている癖がありました。
旦那さんを「監視する癖」！

常に旦那さんに意識が向いていました。

何をしているの？
どう思っているの？
どこにいるの？

別居中、Uちゃんは心の中でずっと願っていたそうです。
「今日は帰ってきますように」と、
祈るような気持ちで。。

でもある日、大切な日をきっかけに、
ふっと内側で「帰ってこないよ」という感覚を受け取ります。

「ああ、帰ってこないんだな」

と受け入れた瞬間があったそうです。

本当に怖いことだけれど、でも力が抜けたような…

“帰ってきてほしい”と

神頼みのように握っていた手を、

離せたのですね。

「私は、私のことをする。それしかない。」

そこから流れが変わりました。
怒涛のように変化が起き始めます。

①まず、数日のうちに別居が終わり、

　旦那様が戻ってこられました。
　一緒に暮らし、旅行に行き、

　旦那様の趣味にも誘われて、

　一緒に楽しめるようになりました。

②次に、

　自己免疫性の病気からも大きな気づきがありました。

　向き合ってみると、

　体が自分を攻撃する病気ばかりに悩まされ、
　結果として家から出られない状態を創っていたのです。

　「ああ、私は思考でも自分を攻撃している」

　ずっと自分を責め、攻撃していたのです。

　そして、
　自分を攻撃することは、

　Uちゃんの中に大切にしていることも攻撃することになる

　そう気付いた瞬間、
　自分責めを本気でやめると決めました。

　「本気でやめる」と決めたら、やめられるのですよね〜

③そこから、「責任を取るのが怖い」

　という思考にも変化が起きました。

　責任＝訴えられたらどうしよう

　という恐怖があたのですが、

　でも「大丈夫にする」と決めて行動し続ける中で、

　「私がやったじゃん。私が決めたじゃん」

　と、隠さず、誤魔化さず認められるようになりました。

　「責任を自分で引き受けた方が、

　こんなに心が落ち着くなんて思わなかった」

　と、笑顔で話してくださいました。

④そして、人を信頼できるようになりました。

　家でも外でも、
　「任せるね」と言えるようになったのです。

　私も自由。
　彼も自由。
　みんな自由。

　旦那様がゲームをしていても、

　以前ほどイライラしません。

気付けば、監視をしていない自分がいました。

監視をやめたら、威張る必要もなくなりました。

全部ひとりで抱え込まなくなりました。

依存で握りしめるのを手放し、
自分を攻撃することをやめ、
外に求めていた安心を自分に戻したのです。

Uちゃんは、自分の思考から目をそらしませんでした。

【依存・不安・怒り・怖さ】

どれも悪者にせず、丁寧に見つめて、
美化せずに認め、受け容れていきました。

だからこそ今、穏やかな笑顔で
「この思考のしくみを、子どもたちにも伝えたい」

と未来を語ってくださいます。

最初から志があったわけではありません。

まずは自分の依存と向き合い、
自分への攻撃を止めた。

その積み重ねが、人生を変えたのです。

もし今、
「私もどこかで限界かもしれない」
「このままでは嫌だ」

そう感じているのなら、
それはあなたの思考が送ってきている大切なサインです。

どんな状態からでも、思考を整えて、

別居を解消される方のなんと多いこと！

もちろん、整えて離婚して、

幸せに成る方も沢山いらっしゃるのですが、

私が関わった同期の仲間も、受講生様も、

みなさん「大好き」と言える仲良しになる方向が圧倒的です。

〜みんな幸せになるように出来ている♪〜

Uちゃん、ブログへの掲載を快諾いただきまして、

心よりありがとうございます。

今日もあなたがやさしく過ごせますように。

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やりたいのに「動けない理由」3パターン！

いつもお読み頂き、ありがとうございます。

まず最初に…

前回の告知から少し時間が空いてしまって、ごめんなさい。

「続きを楽しみにしている」とメッセージを下さった方々に、とても励まされました。

本当にありがとうございます♡

前回は、
「やりたいのに動けないのは、何で？

　…潜在意識が安全のためにSTOPをかけているから」
というお話をお届けしました。

（まだの方はこちらから♡）

『やりたいのに動けないのは、何で？　怠けているから！？』

だから潜在意識の声を無視して、
顕在意識から「すべき」「やらなきゃ」で押し切ってしまうと、

• 鈍くなる
• 体調不良
• 事故
• パニック
• トラブル

など、“問題を作ってまで” 止めよう！とすることがあります。

それほど私たちを守りたい一心で

潜在意識ちゃんは働いてくれているのですよね。

だからまず、

「止めている理由に気付くこと」

を大切にしたいとお伝えしました。

今回は「動けない理由」を３つのタイプに分けてお届けします

潜在意識が STOP をかける理由には、
大きく分けて ３つのパターン があると感じています。

あなたはどれかに当てはまるでしょうか？
読みながら感じてみてくださいね。

1.  繋がりたいのに繋がれない【回避型】

本当は仲良くなりたいのに、
いざ距離が縮まりそうになると足が止まる。

• 初対面は平気
• でも色々知られると胸がザワザワ
• 親しくなるほど疲れてくる

その裏側には、

「少し距離を置いたほうが安全」

という、過去の傷つき体験から生まれた思いが働いています。

人が嫌いなわけでも、
孤独になりたいわけでもない。

ただ、

• 「もう傷つきたくない」
• 「前と同じ思いはしたくない」

という 心の守り が作動しているのですね。

2．言いたいことが言えない【迎合型】

本当はこう思っているのに…

• 嫌われるのが怖い
• 空気を乱したくない
• 断ったら悪い気がする

そんなふうに、気持ちを飲み込んでしまうタイプ。

つい、

「合わせておけば安全」
「波風を立てないほうが危険が少ない」

と判断しがちです。

その守りが強くなるほど、

• 頭が真っ白になる
• 言葉が出てこない
• 身体が固まる
• 本音がどこにあるか分からない

という反応につながります。

本音が“ない”のではなく、
危険を感じて一時的に閉じているだけ。

これもあなたを守るための優しい反応です。

3．成功や豊かさを受け取れない【罪悪感型】

好きなことをしているはずなのに、
報酬や賞賛を受け取る場面になるとザワザワする。

• 「私なんてまだまだ…」
• 「欲深く思われないかな」
• 「申し訳ない気がする」

このとき潜在意識の中には、

「受け取ると悪いことが起きる」
「私だけ得をしたらいけない」

などの思い込みが働いています。

だから、お金や感謝や賞賛を前にすると、
心が受け取りにくくなる。

お金そのものが怖いのではなくて、

怖いのは、

“受け取った後に何か起きるかもしれない”
という予感。

責任が生まれることや
期待されることに、無意識が反応しています。

だからブレーキが発動するのは自然なこと。

STOPをかけているのは「守ろうとする思い」

どのタイプも、
私たちをを苦しめたいわけではなくて、

ただただ 心が「危険かもしれない」と判断して守ろうとしている。

だから、
ブレーキを力ずくで外そうとするのは逆効果

大切なのは、

• 何故ブレーキがかかるのか？
• 何を危険と感じているのか？
• どんなことから私を守ろうとしているのか？

この 理由を知ってあげること。

ちなみに、この“危険かもしれない”という判断は、
多くが6歳頃の小さな勘違いをベースにした、

古い心のセキュリティなんですよね。

「嫌われた」「怒られた」「私のせいだ」etc

そんな幼い頃の“愛の勘違い”がそのまま保存され、
今の私とは合っていなくても、自動で作動してしまうのです

今回、動けなくなる理由を
「回避型」「迎合型」「罪悪感型」 の３つに分けてお伝えしてみましたが、
どれか心に触れるものはありましたでしょうか？

少しでも、
今のあなたに必要な“気づき”がひとつでも受け取れていたら嬉しいです。

気づけた瞬間から、心のブレーキは静かにゆるみ、
行動は自然と軽くなっていきます。

動けないとき、
自分をコントロールしようと厳しくするのではなく、

「心が頑張って守ってくれているんだ」

と気づいてあげること。
“気づく” は最強の変化のスイッチです。

気づいて、良い悪いをジャッジせず認めてあげると、
心はふっと安心して、ブレーキは自然に緩み始めます

そんな気づきが盛りだくさんなのが「おさらい会」です

12月は、これまで出逢ってくださった方、
そして思考から少し離れていた方にも、
もう一度あたたかく繋がりたいと思い、

特別にワンコインで開催します

「繋がる」ことにコミットした月なので、
お顔出しできなくても大丈夫

安心してご参加くださいませ。

あなたが自分の心と繋がり直す時間になりますように。
ブレーキが静かにゆるむきっかけになりますように。

そして、

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12月は望年会🍺ワンコイン🪙

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やりたいのに動けないのは、何で？ 怠けているから！？

いつもお読み頂き、ありがとうございます。
今日は、もしかしたら、

多くの方に当てはまるかもしれない “あるテーマ” をお届けします。

やりたいのに動けない。
好きなのにブレーキがかかる。
前に進みたいのに足が重くなる。

そんな自分を責めてしまう…

ありませんか？

そんな日が続くと、

しんどくなりますよね。

でも、実はその「動けない」には、

とても優しい理由がありました。

成功したいのに、やりたいのに、動けない

繋がりたいのに、距離をとってしまう

言いたいのに、はっきり言えない

好きな仕事なのに、お金を受け取るとなると固まる

そんなとき、つい自分を責めてしまいがちですよね。

「なんでだろう？」

「なんでちゃんと出来ないんだろう？私は…」

意識的にやっているというよりは、
無自覚に潜在意識ちゃんが

私たちを守ろうと発動しています。

「前に出るより、この距離が安全だよ」
「今は黙っていたほうが無難だよ」
「受け取って責任背負うの避けようね」

そんなふうに。

この方法が一番安全！って守ってくれている。

別に私たちを苦しめるためにやってるわけじゃないんですよね。

なのに、

この心のブレーキを、

顕在意識の判断で、

「べき」「ねばならない」

と力ずくで動かそうとしちゃってませんか？

そんなことしたら、

潜在意識ちゃんは本気で私たちを守るために、

鈍化させたり、

病気や事故やパニック障害など問題を作って、

危険を避けようとブレーキを強めてしまう。

私が経験した「突発性難聴」はまさしくコレでした！

だからね。

大切なのは、

抑え込もうとしたり、

コントロールしようとしないこと！

このブレーキは

「私を守ろうとしてくれているのかも？✨」

と気付いて、

動けない事への攻撃をやめること！

その反応に気付いたら、

良い悪いとジャッジしないで、

「そうなんだね」と受け容れる＝「認める」

これが最強なんです。

安心させてあげると、潜在意識ちゃんは、

ゆっくりとブレーキを緩め始めてくれます。

そして、出来ることなら、

意識しつつ感謝を伝える。

「いつも守ってくれて有難う♪」

どんなときも、

否定すると、

否定される現実を受け取るだけ

なんですよね。

だから「認める」

で、

動けない＝STOPをかけている

のは、“動くことのほうが怖い”から！

なんですけど、

そのパターンとしては、

・回避型

・迎合型

・罪悪感（自分責め）型

があるかな？と思っています。

次回は、そんなパターンについてお届けしたいと思います。

ちょっとでも自己理解のお役に立てると嬉しいです。

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【現実が変わる瞬間】「息子＝私」と気づいた時✨

秋の空気が気持ちいい季節になってきましたね。

先日メルマガで、

ある受講生様が気づかれた大切な発見をご紹介したところ、

思いがけず多くの方から共感や温かいフィードバックをいただきました。

その反響を受けて、

メルマガだけでなくブログでも同じ内容をシェアさせていただきますね。

すでにメルマガで読んでくださった方には重複になりますが、

改めて共有させていただきますので、

よかったらもう一度お付き合いください♪

Ｒｉｃｏ【現実が変わる瞬間】「息子＝私」と気づいた時✨ 「思考の学校」Ｒｉｃｏ　公式メルマガ - リザスト

【現実が変わる瞬間】「息子＝私」と気づいた時✨  

今日は、とても深く心を揺さぶられる【現実の変化】

をご紹介させていただきます。

ある受講生様（K さん）のお話です。

息子さんが、ご主人に対して強い怒りを抱えるようになり、

物を壊し、暴言を吐き、病気になり、

「帰って来るな！出ていけ！」とまで言うほどの、

まさに悪化の一途をたどるような状態にありました。

「俺を病気にしたのはお父さんとお母さんや！謝れ！」

その言葉は、母としても一人の人間としても、
どうにもならない“現実の限界”を突きつけるものでした。

お金の要求もどんどんエスカレートしていき、
「要求して何が悪い！」と言わんばかりの勢い。
心身ともに、もう限界…というところまで来ていました。

それでも、K さんは、
「怖い」「どうしたらいいかわからない」という中で、

思考の学校で学んだやり方で、

ご自身の内側と向き合い続けてこられました。

そして気付きがありました！

――息子の中に見ていた“怒り”は、
実は、自分の中に封じ込めてきたご主人や親、

そして自分への怒りだったのだと。

小さな頃から、ずっと我慢を重ねてきた自分。

怒りを出せなかった自分。

そして「またこのパターンだ」と感じていた現実。
“当たり前”と思っていた思考が、
息子さんを通して表現されていたことに気付かれました。

その気付きの先に、こんなメッセージをくださいました。

🌱 K  さん のご報告より（一部抜粋）

私だけでは分からなかった心の状態を

ricoさんに教えていただきました。

何かをしてあげることが愛と思っていたこと、

そして、私自身がうつ状態であること、

分かりました。

このままでは嫌だ。

絶対変わりたいと思いました。

繰りかえし、繰り返し、

府に落ちるまで言葉にしました。

変化がありました！

息子に何も働きかけていないのに、

向こうから和解してきて、

買い物依存の反省、

私に辛く当たってきたことの反省、

「暴言暴力はやめます。」

そして「お金の管理をする」と

約束してくれました。

「家族と和解したい、それが幸せ」と…。

おかげさまで私自身に気づきがあり、

潜在意識が変わり、

目の前の人が変わりました。

Ricoさんに、何度も同じような質問をしました。

いつも丁寧に教えていただきました。

本当にありがとうございます。

ここまでの変化は、
毎日の中で少しずつ、自分の思考と向き合いながら、
積み重ねてこられたからこそ起きたものです。

おさらい会にも何度も足を運ばれながら、
「良くなったように見えても、逆に大きく悪化する」
「何をしても変わらない」
そんなふうに感じることも、たくさんあったと話してくれました。

でも、そこで立ち止まらず、諦めず

「今の自分の思考」を見つめ続けていらっしゃいました。

そして、
「息子＝私」と心から腑に落ちた瞬間から、
ご報告のような現実へと変わっていきました。

そして今回、

この体験を「同じように悩む方の希望になれば」と、
快く掲載を許可してくださった K  さん に、

心から感謝申し上げます。
ここまで一歩ずつ、ご自身の力で現実を変えてこられた姿に、
私自身も深く胸を打たれています。

このように、自分の思考を振り返ったり、
「これでいいのかな？」と確認したりしながら、
少しずつ整えていけるのが――
月に一度の【おさらい会】です。

そして、今だけ特別な【おさらい会】も。

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この冬、じっくり自分と向き合いたい方へ──
先日からご案内している【書いて変える✧おさらい会】、

満席となりました✨

（キャンセル待ち受付中です。別途ご案内準備中！）

📅 11月5日 オープニング
　 11月6日 書き込みスタート
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思考を変える第一歩は、
「自分の気持ちを言葉にすること」から。

あなたの中にある想いを、
ゆっくり言葉にしていくこの時間を
ご一緒できたらとても嬉しいです🥰

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パートナーとのすれ違いに悩む女性が、

どうか孤独に苦しんでいませんように…

１人じゃないです。いつも応援しています。

「思考の学校」認定講師　Rico

　リザーブストック:https://www.reservestock.jp/page/index/51184

　LINE公式：https://lin.ee/60rzB44

　Facebook：https://www.facebook.com/riko.ohba

病は顔から！！！

ちょっと大げさなタイトルだったかもしれません（笑）

でもこれ、ふざけてません。

本気で言ってます。

「病は気から」ってよく言われますが……

「思考の学校」で学んだ私は、こうも思うんです。

病は……顔から！

眉間にシワを寄せていたり、
ふと鏡に映った自分の顔が、なんだか疲れて見えたり。

そんなとき、
心や体に小さな不調が出てくることって、ありませんか？

潜在意識ちゃんは、
笑顔がだいすき♡

ありがたいことに、
笑顔には、科学的にもこんな効果があることがわかっています。

笑顔の効果はたくさん！

・ストレスの軽減（セロトニン・エンドルフィンの分泌）
・免疫力アップ（NK細胞の活性化）
・脳の活性化（記憶力・集中力の向上）
・自律神経の安定（副交感神経が優位に）
・人間関係の調和（ポジティブ感情が伝播）
・幸福度アップ（“スマイル・パンデミック”）
・子どもの自己肯定感が育つ（親の笑顔の影響）
・そして…アンチエイジング効果も〜！

笑顔をつくるだけで、
顔の表情筋が刺激され、血行が良くなり、
リフトアップや肌ツヤの改善にもつながるんです。

そして嬉しいことに、
作り笑いでも、ちゃんと効果があるんです。

「楽しいから笑う」だけでなく、

「笑うから楽しくなる」

ことも、脳はちゃんと感じ取ってくれます。

たとえ心が追いついていなくても、
口角をちょっと上げるだけで、
潜在意識ちゃんは「うれしい♡」と反応してくれるんですね

そんなふうに笑顔でいい気分を育てていくことが、

「自分を大切にする」という思考の土台になります。

その“心地よさ”を日々育て、
心と表情のエネルギーを整えてくれるのが――

「鏡のワーク」です。

やり方はとってもシンプル。

毎朝、鏡に映る自分に
一瞬でいいからニコッと笑いかけて、
やさしい言葉をかけてあげるだけ。

「大好きだよ」
「愛しているよ」
「頑張ってるね」
「大丈夫だよ」

たったそれだけなのに、
不思議と心があたたかくなってきて、
表情もふわっと緩んできます。

（基礎講座でお伝えしています）

笑顔って、

「誰か〜！私を大切にして〜！」
って救いを求めなくても、

私が私を「大切にできる」ようになるための第一歩。

「鏡のワーク」は、
「大切にされたい」と外に求めなくても、
「私が私を大切にするから大丈夫」という思考を育てていくワークです。

誰かに大切にされても、
アンチエイジングにはつながりません。笑

でも、
自分で！

笑顔で！

自分を大切にできたとき、
心も、身体も、美しさも――
何倍も美味しい結果になります♡

笑顔を大事にしたいって、
ちょっと思えてきましたか？

（ ↑  講師養成講座12期合宿での講師達の笑顔〜）

みなさまも、
今日から！

鏡に自分が映ったときだけでいいので、
頑張ってるご自身に笑顔を向けてあげてくださいね。

口角を上げるだけで、
あなたの中の「安心」「喜び」「美しさ」が
どんどん目を覚ましていきますから♡

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『どうか当たりますように』—その祈りの奥にある無自覚な競争心

✧ シニアライフが待ち遠しい ✧  

すべての女性のエレガンスのために♡  

〜 パートナーとのすれ違いに悩む女性を、独りぼっちにしない 〜

「思考の学校」認定講師Ｒｉｃｏです。

最近、ちょっと面白い体験をしました。

家を建ててから1年半、新しい暮らしにも慣れてきた頃。  

そんな私たち家族に、ハウスメーカー主催の抽選制パーティへのご案内が届きました。

かなりの“高倍率”と聞いていたので、期待しすぎずに申し込んだのですが…  

招待状♡いただきました

この“高倍率”を前にすると、

つい［Zero-sum］な考えがよぎります😱

［Zero-sum］とは、
心理学やゲーム理論で

「誰かの得は、誰かの損になる（プラスマイナスゼロ）」

という“勝ち負け”を前提にした考え方です。

実は、私たちの日常にも知らず知らず入り込んでいる思考なんですよね。

たとえばこんなイメージ。

・ホールケーキを分けるとき、誰かが多く取れば他の人は少なくなる。
・一定のボーナス原資を分配するとき、誰かの取り分が増えれば、他の誰かは減る。

『思考のしくみ』だと［Zero-sum］思考は、
【愛や豊かさは“限られている”】という思い込みに根差していて、

• 誰かの成功＝自分の失敗
• 誰かが愛されてる＝私は愛されない
• 誰かが褒められる＝私は評価されない

といった「分け前争い」が起こりがちになるんです。

パーティーの当日。
私が（勝手に）メインイベントとして

楽しみにしていた「ビンゴ大会」

一人一枚ずつビンゴカードが配られ、賞品は10位まで。

コレですよ！「分け前争い」

かつての私なら、

「どうか当たりますように」と、
ドキドキしながら神頼みしていたはず。

一見、純粋な“祈り”のようでいて、

実は「他の人が当たりませんように」

という浅ましい思考が隠れているんですよね。

無意識って、侮れない💧

でも今は、

『思考の学校』で教わった、「皆で優勝」の思考。
そう！

「誰かの得は自分の損［Zero-sum］ではなく、

『思考の学校』が大切にしている「無限にある」思考

• 愛は無尽蔵にある
• 誰かの幸せが、私の幸せを減らすわけじゃない
• 成功は循環し、広がっていく

「誰かの喜びは、私の喜びにつながっていくもの」と気持ちを整え、

先に当選された方のスピーチを、

自分のことのように（一生懸命、意図的に）心から祝福しようと決めて、拝聴してました。

ちなみに、私のビンゴカードは

あまり数字が開いていなかったのですが、
スルスルと効率よく数字が並んで、ビンゴ完成

素敵なお品物をお土産にいただき、

なんとスピーチの機会まで頂きました♡

そして何より心が温まったのは、

1位を当てたご家族の中で、もうお一人も当選されたのですが、
その方が2つ目の賞品を辞退されたこと。

当たる人の思考って、ぐんぐん引き寄せて豊か✨

「次は私！」

ちょっと前までは、
誰かの成功を「羨ましい」とか「悔しい」、

何だったら「私とは無縁」と切り離してました。
でも今は、

「あなたの成功は、次は私♡」
「豊かさの源泉は無限にある」

という

すごく豊かで、心地よくて、やさしい世界♡

を知っちゃいました。

だから『思考の学校』って好き！

これからも「みんなでHappy」な世界を

選びながら生きていきたいなと思います。

こうした「思考のしくみ」や、

「豊かさの循環」を学べる場所が『思考の学校』。

一緒に、自分の無自覚な思考に気づくところから始めてみませんか？

講座でお会いできるのを楽しみにしています♡

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［思考のしくみ］⇒［自分のしくみ］⇒［（自分を取り巻く）世の中のしくみ］が掴めるようになるベースとなる講座です。

お伝えするワークを重ねることで、自分で現実を変えて行けるようになります。

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「なんで思い通りにならないの!?」――怒りの正体は「幼児性万能感」

今年に入って、

ご縁をいただきながら

シニアケアに関わる活動を広げています。
その中でご紹介している

『精神分析学のエッセンス』を、

思考の学校でご一緒した皆さまにも

お伝えしたいと思いました。

「思い通りにいかなくてイライラすること」
誰にでもありますよね。
私も長女あるあるで怒りを抑え込みがちですが、
本音ワークを通して、

私の中にまだ「幼児性万能感」が残っている

と気付かされます。

子どもの頃には誰もが

「自分の思い通りに世界が動く（幼児性万能感）」

という感覚を持っています。
けれど大人になってもそれを手放せないままでいると、

現実に直面したとき、

強い怒りや依存、過剰な頑張り

などで自分を守ろうとしてしまいます。

これが「躁的防衛」と呼ばれる心の動きです。

では、

この万能感を手放すにはどうしたらいいのでしょう？

それには―― 「挫折」の体験 が必要です。
ただの失敗ではなく、

全身全霊で取り組み、自分の全ての力を注ぎ込んだのに、

「あーーー💢自分の力では全く届かない」

そんな体験です。

人はそこで初めて

「自分の力には限界がある」

という現実を受け入れざるを得ません。

万能感を抱えているうちは、

「まだ本気を出していないだけ」

「戦略が甘かった」

「次こそは思い通りにできるはず」

と、どこかで信じています。

本当の「挫折」体験出来たとき、初めて、

その傲慢が剥がれ落ちます。

そして少しずつ

「思い通りにならないことへの耐性」

が育っていくんですね。

この経験を重ねることで、

未熟な自分と対面し、

一時的に無力感に襲われても（通過儀礼）、

本物の自己受容へ辿り着きます。

 「挫折」によって万能感を手放すと、
「ギリギリでも大丈夫」という甘えもなくなり、

限界を知るからこそ他者に感謝できるし、

支え合うことを学びます。

「不完全な者同士助け合う」

相互協力的な人間関係が築けます。

パートナーシップの基盤も、ここにあります。

逆に

「自分一人でもやっていける」

「一人の方が気楽」

という考えが強いときは、

まだ万能感を手放せていない証かもしれません。

ということで、

思い通りにならない体験は、

実はとても“おいしい”もの。
人からその“おいしい体験”を

奪わないことも大切ですね。

そして何より、自分自身も、

 「挫折」できるくらいに力を出し切る体験

を重ねていきたい！（出し惜しみしない）
シニアケアに携わる中で、

この 「挫折」と「自己受容」の大切さを

ますます感じています。

誰もが人生のどこかで必ず出会うこのテーマを、

みなさまと共有したくて書きました。

みなさま自身の経験やこれからの歩みに

重なる部分があればうれしいです。

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名前をつけてから、あの“私”も居ていいと思えてる 〜思考の学校

心の奥から満たされて

大人の女性として豊かになるレッスン！

全ての女性のエレガンスの為に♡

「思考の学校」認定講師のＲｉｃｏ

先日、石垣島へ行ってきました✨
澄んだ空と海に包まれて、
ただ深く息をするだけで、

心も思考もやわらかくなるような時間を過ごしてきました。

そして

あらためて「自分との対話」の大切さを感じています。

そんな流れで、
「潜在意識との対話」について、
もし迷ったり、わからなくなったりしている方の
ヒントになれたら嬉しいです。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「潜在意識と対話する」って、

一体何をどうすればいいの？

私はずっと苦手意識がありました。

自分に話しかけるなんて、正直バカバカしい。
声に出さなくても心でわかっていると思っていたし、
むしろ甘えのように感じてしまって。。

そんなことよりも、

“しっかりすること”

“大人でいること”

“強くなること”

ばかりを追いかけていました。

思考の学校に出逢う前から、

ずっと受け容れたくなかった“私”

が居ることは、知っていました。
忘れっぽくて、

すぐ疲れて、

調子に乗ってしまう私。

顕在意識の私が、無かったことにするために、

必死で封印してきた自分。

思考の学校では、
〜「こんな自分、恥ずかしい」「直さなきゃ」

　そんなふうに思ってしまう自分自身のことも、

　まず「認める」ことから始まる〜

と教えてくれます。

とはいえ、どれだけ頑張っても、、、
“見たくない私”に気づけたとしても——

やっぱりどうしても、否定してしまう。。

心理療法では、痛みに名前をつけることで

それを客観的に見つめ直せるようになる

という方法があります。

私も、自分の潜在意識の中の

“否定したい私（ちび りこ）”

に名前をつけてみました。
たったそれだけで、

不思議と客観性が生まれます。

ただ「いるね」と気づいて、

静かに共に在る——
そんな選択ができるようになりました。

かつて嫌っていた“私”たちとも、

少しずつ馴染めるように。

ここで、潜在意識に共存中の

“ちび りこ”をご紹介します。
どの子も、かつて私が生き延びるために

生み出してきた、大切な思考たちです。

“ぐず りこ“
やりたくないとスネて、後回しにしちゃう依存心のあらわれ。

“えば りこ“
威張りん坊で、偉そうな私。

“鬼 りこ“
真剣になりすぎて、ヒートアップするちょっと怖い私。

“拗ね りこ“
いじけて拗ねる私。勝手に距離を取ったり無口になったり。

どの子も、以前は受け容れたくなかった存在。
人には知られたくないし、

自分でも無視していた部分でした。

けれど、名前をつけて可視化したことで、
「今この子が出てきてるな」と気づけるように

気づけると、不思議と暴走しません。

（基礎講座でもお伝えしてます）

たとえば、友人から

「昨日の夜、返信なかったけど大丈夫だった？」

と聞かれても、
「うん、ごめんね〜。あのとき、

“ぐず りこ“全開で（笑）スマホすら見れなかった〜」

と、自己弁護せず、自分責めせず、

状況を共有できるようになりました。

また、仕事に没頭して

「話しかけづらかった」と言われても、

「ごめん、ちょっと“鬼 りこ“出てましたよね。」

たったそれだけのひと言で、自分にゆとりができます。
「またやっちゃった」と自己嫌悪することもなくなりました。

こんな感じで、
その存在をただ認めて隠さなくなったんですね。

それだけで、私の中の混乱や焦りは、

少しずつ穏やかに変わってきています。

モヤッとしたら、

「ああ、ちょっと“拗ね りこ“反応してるな〜」
「今日は“えば りこ“が出てきてる」

そんなふうに

気付いて、認めて、

潜在意識にどうするのがいいのか？

伝えていく繰り返し。

それは優秀な自分になることよりも、
はるかに深い安心感をくれるようです。

皆様も、もしよければ、

受け容れたくない自分に名前をつけてみてください。

その瞬間から、あなたの顕在意識は、
あなた自身との対話を始めるかもしれません。

この小さな一歩が、
皆様にとっての「潜在意識との対話」のきっかけ

になれば嬉しいです。

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