こんにちは
今日は通院でした！
前回の記事で書いた悪夢と不安感の話をしてきました。（コメントありがとうございました
）
）不審者が家に侵入してきたらどうしよう！という不安感です。
主治医に、「どの辺に住んでるの？」と聞かれ、答えると
「住宅街にそうそう不審者の侵入はないんじゃない？山の中の一軒家なら分かるけど。
鍵開けるのも大変だよ、映画とかで見たことあるでしょ？」
と言われ、
私は「窓ガラス割って入ってこられるじゃないですか」と食い下がり笑
それに対して先生は「すごい音するよ、絶対に捕まるようなことするかな？」と答え…
私はまだ心配で「でも、庭の土を踏む音が聞こえるんです、幻聴かもしれません！」と言うと
先生は「動物じゃない？いのししはいないか笑
猫とか。」とおっしゃいました。
先生に話すと
真剣に深刻に悩んでたのがバカらしくなりました
「防犯カメラつけて、チェックしたら安心できるんじゃない？」とおっしゃってました。
買ってよかったです笑
それよりも睡眠時間が減ってるのが心配らしく、
「日中運動するように！」と言われました。
ということでウォーキング頑張ります！
今の時点で、再発とは言われなかったです。
「心配ならお薬増やしてもいいよ」とアリピプラゾールを多めにもらいました。
いい先生です
ご心配くださった方がいらしたら、本当にありがとうございます
さて、話は変わりますが、最近サボっていた腸活をもう一度頑張っています！
腸活をサボっていたせいでお通じが悪くなり、私はお通じが悪いと太るので、1キロほど太りました。
これはやばいと腸活を頑張っていたら、お通じが戻りました！
記録のために腸活のためにしたことを書いておきます。
⭐️ビオフェルミンを飲む。（一番効いてる気がする）
⭐️きなこと甜菜糖のカップケーキを朝食にする。
⭐️お白湯を飲む。
⭐️バランスの取れた食事。お米抜かない！
⭐️腹筋
何事も継続が大事だなとつくづく思いました。
腸活はサボらないようにします！
ではでは、読んでくださった方、ありがとうございました
