こんばんは
昨日、久々に1万歩近く歩いたのですが、
それだけで昨日の夜は体がだるくて、疲れ果ててしまいました
運動不足でやばいです
なので今日も歩いたのですが、かなり歩いたと自分では思ったのですが確認すると7千歩でした
1万歩ってかなり歩かなくちゃいけないんですね
でも、歩くのって気持ちいいですね
音楽を聴きながら歩くとすごく楽しいです
特に今の季節は気候もいいし紅葉も綺麗ですし
体重の方はというと、働いていないのでストレスがないせいか食べる量が減り、若干減少傾向にあります
私は病気になってから5〜6キロ増え、2〜3年かけて8キロ落として、薬の変更で3キロリバウンドし、薬を戻してやっとそこから最近1キロ減りました
もう2キロ落とせたらいいんですが
まあ無理せず、美味しいものも楽しみながら痩せたらいいな、とゆる〜く考えています
私の場合、気合を入れすぎてダイエットするよりも、
ゆる〜くする方が痩せる気がします
昔、ダイエットを頑張りすぎて過食気味になったことがあるので…
まあ、とにかく痩せることも大事だけど、運動不足で働き始めるのが辛くならないように、たくさん歩こうと思います
ではみなさん、お読みいただきありがとうございました
