4月にりぃたんの入園式があるので、それまでに5㌔は痩せたい
運動嫌いの私は酵素でダイエットすることにしました。
多くの方が成功している一番人気のパターンの一日二食を置き換えるプランで挑戦
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体重 体脂肪率 初日からの増減
3日目 -0.6㌔ +0.2％ -1.1㌔
4日目 ±0㌔ -0.2％ -1.1㌔
5日目 -0.75㌔ -0.2％ -1.85㌔
3日目は果物と野菜を好きなだけ食べていい日なので、果物はスイカ・プルーンを、野菜はノンオイルのドレッシングをかけてサラダにして食べました。
4日目はバナナとスキムミルクの日なので、バナナ3本 を朝食に、スキムミルクはコーヒーに混ぜて飲みました。
5日目はトマトと鳥肉の日なので、鳥肉は味噌と七味をのせて焼いて食べました。
気づけば、去年から体重10㌔増の私・・・
7日間脂肪燃焼ダイエットスープ
にチャレンジ中です。
体重 体脂肪率
1日目 --㌔ --％
2日目 -0.5㌔ -0.4％
1日目はバナナ以外の果物を好きなだけ食べてもいいとの事なので、スイカを1/6
2日目は豆・コーン以外の野菜を好きなだけたべてもいいとのことなので、スライスオニオン・キュウリ・トマト・レタス・もやしをたべました。
2日目のスープは味を変えてキムチ味にしました。