体重 体脂肪率 初日からの増減
3日目 -0.6㌔ +0.2％ -1.1㌔
4日目 ±0㌔ -0.2％ -1.1㌔
5日目 -0.75㌔ -0.2％ -1.85㌔
3日目は果物と野菜を好きなだけ食べていい日なので、果物はスイカ・プルーンを、野菜はノンオイルのドレッシングをかけてサラダにして食べました。
4日目はバナナとスキムミルクの日なので、バナナ3本を朝食に、スキムミルクはコーヒーに混ぜて飲みました。
5日目はトマトと鳥肉の日なので、鳥肉は味噌と七味をのせて焼いて食べました。
体重 体脂肪率 初日からの増減
3日目 -0.6㌔ +0.2％ -1.1㌔
4日目 ±0㌔ -0.2％ -1.1㌔
5日目 -0.75㌔ -0.2％ -1.85㌔
3日目は果物と野菜を好きなだけ食べていい日なので、果物はスイカ・プルーンを、野菜はノンオイルのドレッシングをかけてサラダにして食べました。
4日目はバナナとスキムミルクの日なので、バナナ3本を朝食に、スキムミルクはコーヒーに混ぜて飲みました。
5日目はトマトと鳥肉の日なので、鳥肉は味噌と七味をのせて焼いて食べました。