温活実験室4回目～
1回目温活、本格的に始めます！
2回目低体温のデメリットとは？
3回目平均が高いとどうなるか？
今日は「面倒くさがりな私にもできる温活習慣①」！
②、③と続けていく予定、、、です
長続きしない私にも毎日続けている温活習慣があります。
それは
「お灸」
私のお灸セットです
白髪対策に始めたお灸ですが、温活にもぴったりなお灸。
よくすえるのは
この三陰交という場所。
内くるぶしから指4本分上にある、押すとちょっと痛いところです。
三陰交は
冷えとり、子宮や卵巣機能改善、月経痛、月経不順、更年期障害
などによいツボとされています。
あらかじめ、その場所を確認してからお灸に火を点けます。
私の使っているお灸には裏にシールが付いているので、ペタッと貼れて落ちないんです
3分ほど経つと
ピリピリしてきます。そしたらすぐに取り外して終わり
ツボの血行不良が改善された合図です。
3分で終わる
この、簡単さと早さ
だから続けられているのだと思います
お灸ってヨモギからできているのですが、
温熱刺激とヨモギ成分の経皮吸収がカラダのバランスを整えたり、
自然治癒力を高めてくれたりするそうです。
また、煙は肺を浄化すると言われていて
皮膚から血液中に入ったヨモギ成分は
白血球を増やして免疫&代謝機能を活性化してくれるんですって
スゴイぞお灸～
昨夜の体温
今朝の体温
平均体温36.25℃！
最後までお読みくださり
ありがとうございます