久しぶりになみさんのメールセミナーです
～自然療法の基本と家庭で出来るお手当て～
⑥
今日は「腸」についてです
食べ物の消化と分解栄養素や水分の吸収消化酵素の分泌って一般的に知られていることだと思いますが
その他に
ビタミンの合成ホルモンの生成免疫機能などもあります
なので
うつや、癌、糖尿病、女性疾患も腸の状態をよくすることが大事だそうです
体全体の免疫細胞の60%は腸に存在し
その免疫細胞を活性化するのが善玉菌
現代人の善玉菌は
抗生剤の使用水道水の塩素の殺菌作用ステロイドの使用ピル(経口避妊薬)の使用アルコールやカフェインの摂取によってその数が減って悪玉菌が増殖しやすくなっているそうです
また
40を過ぎると加齢と共に、腸などの消化器系の機能が低下して、食べた物が長い時間腸にとどまることで悪玉菌が増殖します
善玉菌は腸内に溜まった有害物質を取り除いて腸を綺麗にしてくれます
体内毒素のうち
75%は便
20%は尿
3%は汗
2%は毛髪と爪
から排出されるそうです
便は毎日出した方がいいのですね
そして、爪からも毒素が排出されるとはビックリでした
善玉菌を増やすコツ
味噌や納豆、漬物などを積極的に食べる(乳酸菌)繊維質やオリゴ糖を摂る(善玉菌のエサ)野菜やフルーツをしっかり摂るストレスを溜めないよく言われていることばかりですが
腸の重要性を知ってしまったからには日々必ず取り入れていきたいですね～
