摂取カロリー
＜朝食＞ 7：45AM
*シナモンロール
*缶コーヒー
＜昼食＞ 12：00PM
*タコス 小 1個
*ペンネバスタ 1口
*ショートケーキ（小） 1個
*生ビール 3杯
*コーラ 1杯
＜夕食＞ 20：30PM
*ごはん
*ハンバーグ
*キャベツ千切り
*目玉焼き
*クスクス
*緑茶
*メープルティー
*干しぶどう（大） 1個
摂取カロリー
＜朝食＞ 7：15AM
*バナナ 1本 - 80Kcal
*水 - 0Kcal
＜昼食＞ 12：00PM
*ごはん - 180Kcal
*梅干し - 5Kcal
*だし巻き卵 - 110Kcal
*バジルレモンから揚げ 2個 - 78Kcal
*さばの塩焼き - 1/2切 - 78Kcal
*肉じゃが - 85Kcal
*ウーロン茶 - 0Kcal
＜夕食＞ 18：00PM
*フランスパン 3枚 - 195Kcal
*ミニクロワッサン 1個 - 80Kcal
*海老のチャウダー - 145Kcal
*水菜のサラダ（ゴマどれ） - 85Kcal
*から揚げ 2個 - 140Kcal
*ウーロン茶 - 0Kcal
＜間食＞ 18：30PM
*抹茶ラングドシャ - 50Kcal
合計：1311Kcal
久しぶりにから揚げ食べた。
おいしいね、やっぱ。
ところで、うちの周りで同じく
バナナダイエットしてた人たち（推定４人～５人）
みんなやめたらしい。
バナナダイエットで便秘、体重増量でいいことなしで
みんな止めたら快便、体重も減量したらしい・・
どゆことやねん！！
私自身、まだバナナダイエットでなんの実績もないから
これはどうしたもんかと悩んでるけど・・
ニュースで言われてるように日本じゃ今やバナナ不足で
買うのも難しかったりするから
ここいらでみんな止めるのが妥当なのかもしれないけど・・
ただNZに帰ったらバナナ超安いし
深田恭子も朝バナナを３ヶ月続けたって言うし
とりあえずむこう３ヶ月くらいはやってみようかな。
明日は東京だ～い！
友達の結婚パーティのためとは言え
東京まで出るのはかれこれ１０年ぶりくらいか・・
遠くの友達に会いに行くのとか大好きやけど
いっつも困るのが手土産・・・なんよなぁ
たかが手土産、されど手土産。
遠くにいる友達には
普段食べられへんような
うちの地元限定モノとかあげたくなる。
でもデパ地下で何でも買えちゃうこのごろは
そうゆうのがなかなか難しかったりするんよなぁ～
そんな私がいつも選ぶのが
京都、北山のマールブランシュ！
関東方面の友達への手土産にはこれ。
どこのデパ地下にも入ってないから。
ほんまはケーキがめっちゃ美味しいけど
今回は遠出やし生デザートはちょっとなあ・・
って思ってたら
マールブランシュから新製品でてた！
「茶の菓」
やって。
これ、ただの抹茶クッキーじゃない。
濃茶。
まさに茶道で飲むお茶ですな。
やから、クッキーは苦い。
でも中に入ってるホワイトチョコが甘くて
なんとも上品なお味でございました。
５枚入は袋で６３０円。
１０枚入は缶で１２６０円なり～。
・・ってことで
東京へ持っていく手土産決まり～
でも・・・
抹茶好きな子らやったかな？？
抹茶キライな人には嫌がらせになるやん・・
摂取カロリー
＜朝食＞ 7：15AM
*クラブハリエのバームクーヘン 1/10個 - 150Kcal
*胚芽ビスコ 2コ - 43Kcal
*野菜ジュース - 66Kcal
＜昼食＞ 12：00PM
*ごはん - 180Kcal
*鮭フレーク - 30Kcal
*ハムエッグ - 105Kcal
*チキンクリームコロッケ 1個 - 93Kcal
*メンチカツ 1個 - 70Kcal
*キュウリとちくわのサラダ - 53Kcal
*ウーロン茶 - 0Kcal
＜間食＞ 17：15PM
*ヨックモック クッキー 2枚 85Kcal
＜夕食＞ 18：15PM
*ごはん - 160Kcal
*はまちの刺身 2切れ - 80Kcal
*げんさんコロッケ 1個 - 185Kcal
*肉じゃが - 210Kcal
*おから - 75Kcal
*なすの揚げ浸し 1個分 - 45Kcal
*ウーロン茶 - 0Kcal
＜間食＞ （食後） 19：30PM
*キャベツ太郎 1/2袋 - 250Kcal（推測）
*胚芽ビスコ 2コ - 43Kcal
合計：1923Kcal
ぎゃぁぁぁぁぁ～
食べすぎた～
調子乗りすぎた～
ちなみに今日は、バナナ切れで
朝からカロリー高めやった・・・
でも時々はカロリー気にせず食べたいものです。
そうやってリバウンドしていくんやろうけど・・
相変わらず体脂肪が減らへん・・なぜ？？
レッグウィングもしてるし、ホットジェルも塗ってるのに。
何かが間違ってる気がする・・
だってカナダで暴飲暴食してたときの方が
いまより体脂肪も体重も下やったもんなぁ。
やっぱストレスか・・
ストレスがダイエットを阻んでるとすると
やっぱりガマンばっかしてるのがよくないのかな。
思い切ってガンガン食べてみたらどうなるやろ・・
摂取カロリー
＜朝食＞ 7：30AM
*バナナ 1本 - 80Kcal
*水 - 0Kcal
＜昼食＞ 12：00PM
*ごはん - 160Kcal
*梅干 - 5Kcal
*鰆のしょうゆ漬け 1/2切 - 88Kcal
*イカのリングフライ 1個 - 30Kcal
*小エビのフライ - 2個 - 65Kcal
*もやしと人参とピーマンの炒め物 - 45Kcal
*白身魚のつみれ 2個 - 52Kcal
*ウーロン茶 - 0Kcal
＜夕食＞ 5：30PM
*おから - 135Kcal
*もずく 2パック - 62Kcal
*鮭の塩焼き 1口 - 25Kcal
*もやしと油揚げの味噌汁 - 55Kcal
*ウーロン茶 - 0Kcal
＜間食＞ （食後）
*スイートポテトケーキ（手作り） 2個 - 150Kal
*ポテトチップス 2/3袋 - 340Kcal
*巨峰 1/2房 - 90Kcal
合計：1382Kcal
体重：53.4Kg
体脂肪：24.4％
今日はおかんが炊飯器のボタン押すのを忘れて
ごはんが炊き上がるまで３０分以上あるからって
白米を食べずにおからで済ませたのはよかったけど
おなかにあんまり溜まらず、ちょうど目の前にあった
ポテチのしょうゆマヨを開けちゃって、あやうく
間食してしまうとこやった・・
おかんが私のために巨峰を買って来てくれて
それもずっと食べたかったから、つい美味しくて
おとんと二人で1房を超スピードで間食。
ポテチが溜まりそうなので、これからレッグウィング！