摂取カロリー
＜朝食＞ 7：30AM
*バナナ小 2本 - 110Kcal
*水 - 0Kcal
＜昼食＞ 12：00PM
*ごはん小 - 120Kcal
*梅干 - 7Kcal
*がんもどき小 2個 - 55Kcal
*卵焼き（1個分） - 105Kcal
*海老カツ 2個 - 136Kcaｌ
*ウーロン茶 - 0Kcal
＜間食＞ 5：15PM
*カスタードケーキ 1個 - 123Kcal
*カントリーマアム 1枚 - 50Kcal
＜夕食＞ 5：30PM
*カレーライス（野菜） - 635Kcal
*牛焼肉 2枚 - 130Kcal
*サーモン刺身 2切 - 30Kcal
*かつお刺身 1切 - 15Kcal
*豆腐と海苔の味噌汁 - 60Kcal
*水- 0Kcal
＜間食＞
*野菜ジュース - 65Kcal
合計：1641Kcal
消費カロリー
*仕事（座り） 8時間 - 644Kcal
体重：54.5Kg
体脂肪率：23.5％
親知らずも痛み止めでおさえつつ
食欲も抑えたいところやけど
カレーとか、お肉とか、いつも普通に食べてるものが
調べてみると結構カロリー高くってびびった～。
やっぱり和食中心にしたほうが低カロリーなんやなぁ。
ダイエット初めて困ったことが便秘・・
食べる量がちょっと減ったからか？
それにしても朝バナナ、ますます疑問・・
快便どころか便秘ですやん！！
体重が全然減らない・・ 生理始まったのもあるけど
たぶん、これも便秘のせいや・・・うぅぅぅ