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東村山市にほど近い東大和市のオーガニックエステサロンせぇのびです
さて、乾燥シーズン本番
加湿器必須。
朝喉ガラガラ。
お肌かさつく。かゆい。
ちなみに、便秘、肌トラブル、生理トラブル、めまい立ち眩みも
体内の乾燥が原因だったりもします！！
ちなみに体に何か塗るより口からの水分摂取の方が優先順位高いですよ
冷たいのではなく常温か温かいお水飲んでくださいね
乾燥対策おすすめ食材
大根・里芋・白きくらげ
白菜・レバー・梨・ぶどう
杏仁・なつめ・クコの実
白菜は、なじみがあり手軽にお料理できるので、特におすすめです。
イメージないかもしれませんが、ビタミンCが豊富です！
食物繊維も豊富なので、乾燥やニキビなどの肌荒れ、便秘やムクミにも良いという素敵な食材です
白菜×豚肉
ビタミンＣ×ビタミンＢ１
免疫力を高め疲労回復に！
鯖×人参
ＤＨＡ・ＥＰＡ×ビタミンＣ,Ｅ
中性脂肪やコレステロールの低下に
抗酸化作用・血液サラサラ～
しめじ×酢
ビタミンＤ,Ｂ1×クエン酸
糖質の代謝ＵＰ！
疲労回復！
生活習慣病予防に
ちなみに、しめじと酢はピクルスしか思いつかないでのすが、何かオススメがあれば教えてください笑
今日何作ろう？の時にぜひお試し下さいね♪
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お待ちしております♪
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