乳がんによる、
右乳房全摘と、遊離腹部皮弁による乳房再建術の手術が終わって
退院後、丁度1月。
術後、初めてボクササイズに参加した。
形成外科の先生にもらった乳房再建の小冊子には、
運動は３か月後から水中ウォーキングは可って書いてあって、
他の運動の事は記載がないんだけど、
まぁ、３か月後から徐々にかなって感じだったんだけど、
私の担当医の先生は、割とアバウトで、
前回の外来受診時に確認したら、
腹筋運動じゃなかったら、やりたければ別にいいよって事だったんだ。
術後１か月位たった頃から、
ジムに行って、ストレッチや簡単なヨガ、ボディメンテナンスのクラスと
タヒチアンダンスのクラスには、出来る範囲で参加してたんだけど、
さすがに、エアロビやZUMBA、ボクササイズはまだ参加してなかったんだ。
きっと体力も落ちてるし、お腹の傷は、つっぱると、ちょっと怖いし。
手術前は、週に２日～３日、
娘と一緒に、夜のクラスにも参加してたんだ。
で、私が夜、ジムに行かなくなって、
娘も、一人で仕事帰りに行くのは面倒だったようで、
私が手術してから、娘も、ずっとジムをさぼってて、
いい加減、身体がなまるし、太っちゃうから、
丁度、月替わりの今日から、夜のボクササイズに行くことにしたんだって。
じゃあ、私は、娘が参加している間、ウォーキングでもしてようかなと、
一緒にジムに行くことにしたんだけど。
いざ、行く準備を始めると、うーん、歩くだけもつまらないしなぁ、
私もボクササイズ、参加しちゃおうかなぁ。
で、もうホントに出来る範囲で、ボチボチやるという事で、
参加しちゃった。
腕は十分、動くから、パンチはＯＫ。
腹筋使えないから、お腹に力、入れられないから、
足は上がらないけど、
膝より低い位置なら、キックも出来る。
お腹に響くから、身体、ねじれないから、
フックも腕だけになっちゃうし、
アッパーは、かがんで捻るができなくて、あやしいフォームだし。
お腹に響く、飛んだり跳ねたりは、強度を落として、なんとなく。
いつもみたいに、めいっぱい、力いっぱい、は、全然できないけど、
でも、楽しい。
身体動かすって、楽しい。
前回の参加から１か月半ぶり、術後初めてのボクササイズの参加で、
インストラクターの先生も、途中、気にかけてくれて、
ありがたや。
このクラス、楽しくって好きだ。
お腹の傷は、表面はもう治ってる感あるんだけど、
中が完全に治るのは半年かかるらしくて、
あんまり負荷かけるのは怖いけど、
どういう態勢や、どうすれば、お腹に響くか、
なんとなくわかってきたから、
お腹に負担がかからない程度で、ボチボチ、参加して行こう。
1月半も、まともに運動していなかったから、
太ももやふくらはぎ、二の腕のお肉が
ふるふるになってきちゃった気もするから。
今日、ボクササイズ、参加して大丈夫だったから、
これから、エアロビや、ZUMBAも、
ぼちぼち、出来る範囲でなら参加できそうだ。
筋トレが入っているクラスは、無理だけど。
という訳で、
退院後丁度１月、術後初めてボクササイズに参加した。今日の事。