みなさんこんにちは
明日から休みなのであまりトレーニングできないな、公園で頑張ろうか検討中の川上です
Ｇ・Ｗはいかがお過ごしでしょうか？
ＲＩＣＬでは休みでも、いえ！！休みだからこそ運動しに来て下さる会員様がたくさんおられ大変嬉しく
思っています
川上が担当させて頂いておりますレッスンでも体のメンテナンスだから休みでも関係なく必要なので
行っているといった声などを頂いています。
川上のレッスンの一つですが「アロマストレッチ」というレッスンがあります。
このレッスンではアロマテラピーによるリラクゼーションを代表としたその他様々
な効果を促しながらストレッチを行い身体のメンテナンスを行うといった内容になっています。
アスレティックトレーナーの視点から見たストレッチの方法について、日によってテーマを変えながら
行っています。
例えば前かがみ（前屈動作：ぜんくつどうさ）によって生じる腰痛の予防のためのストレッチ法など
身体の痛みやスポーツによって起こる外傷・傷害、その他の整形外科疾患の予防についてのストレッチ
をご紹介しています。
トレーニングもそうですが、ストレッチも継続することにより効果を発揮します。
会員様が骨盤を動かすのが上手になったのを見ると本当にそう思います
お時間がありましたら是非ＲＩＣLに身体のメンテナンスをしに、そしてトレーニングしに来て下さい
時間スケジュールですが
火曜日（ＰＭ１５：４５～１６：１５）
土曜日（ＰＭ１６：３０～１７：００）
場所：ＲＩＣＬアスレティックジム内Ａスタジオ
になります。
皆様のご来館を心よりお待ち致しております。
川上 吉晃
最後にトレーニングのワンカットでお別れです。
ワンレッグスケーターズスクワット
から
です