すなおでステキなあなたへ
やさしすぎて まじめすぎで 人の顔色みて人の期待にこたえすぎちゃう
そんながんばり屋さんがゆるんで
自分のペースで楽しく幸せになるお手伝いをしています
心屋認定カウンセラー心音香奈(こころね かな)です
ペンネームはここかなです(*^▽^*)
いいと思ってやっていたことが裏目にでるあなたへ
についてです。
いいと思ってやっとことが裏目にでたとき
私は反射的に
と思うんですね
それは
どうしてかというと
相手のことを考えてそれをしたかというと
2パターンあって
①相手のことを思ってこばれるだろうと思ってやってみた ⇒ 結果なんかよくなかったらしい
②なんにも考えずに 思いつきのまま 行動した ⇒ 結果よくなかった
①のときは
けっこう自分と人とのずれで悩みます
私はこれをしてうれしいけど、嫌な人もいるんやな~といったんうけとります
相手が傷ついた、嫌な想いをしたわけですから
へこみます
②のときは
昔の記憶が強烈に浮かぶんです
小さいころ母から
「よく考えて行動しなさい。よく考えて行動しないからこういうことが起こるのよ!あんたにも悪い点があると思うよ!」
と言われることが多かったので・・・
とへこみます
これ自分責めをめっちゃしているのですが
良かれと思ってやったことまでは認めていいんじゃないのかな~と思いました
勝手に相手の言動を使って
勝手に自分が傷ついている状態です
前提が「どうせ私はダメなやつ。ダメなやつはあかん」を握っているから
自分がよかれと思ってやったことで相手が傷ついたと言われたら
「ほへ・・・
そんなつもりはなかったんだよ。でも、傷つけてしまったのならごめんね
そんなつもりではなかったんだよ
」
でいいのです。
そして自分の行動がとんちんかんなことをしていたんだ
とそのとき気がついたら改めたらいいし
私はそれでもいいと思ってしたから、ここは自分をだいじにしようとつらぬいてもいいのです
相手の反応は相手の問題で
怒らせてあげていいのです
相手の気持ちをコントロールしない
手放す
よかれと思ってやったことで
もし、こっちがなんかイヤなかんじをしたらですね
「なんか嫌だ・・・」とつぶやいてみてください 感じ切る
自分が感じた感情を感じ切る練習です
なんか嫌だったね
よしよし
嫌だったね~
と自分で自分の体をサスサス
それでだいぶ落ち着いてきます。
最近は私の行動で
こういうことが嫌だったとか
こう思っていたよ~と
教えてくれる人が少しずつ増えてきて
(今までは私が伝えるな!オーラを出していたかも・・・
最近受けとめられるようになったからかなぁ~)
そしたら
こういうところをこう思っていたよと言ってくれるって
って感じてます
(ぶつけるように言われると嫌だけど・・・)
相手も感情を
ぶつけるんじゃなくて
そっと渡してくれるので
最近のエピソードでは
「かなはね遠回しに言うなあと思っていたよ」そう教えてくれた
ゆうこ
ゆうこは
「はっきり言ってくれたほうがいい」
と教えてくれました
これは私が
もう自分が傷つきたくないし、
相手を傷つけるのも嫌だな~と思って
丁寧に丁寧に聞いていた結果
ストレートにいって(きいて)くれたほうが気持ちいいし
助けやすい
というかんじのことを伝えてくれました
自分のこと
もっと自由に出していいよ
そのまま出しても大丈夫
いいと思ってやっていたことが裏目にでるあなたへ
いいと思ってやったということは認めていいと私は思うのです
結果は置いといてね
それをするときはいいと思ったんだもん
何も考えずに行動しちゃう人は
一度立ち止まって これは自分がいいと思ってやるの?と自分に問いかけた方がいいかもしれません
それでもやらかすときはやらかすんです
それを
責める材料にしないことが大事
私の場合は
マグマみたいな大きいエネルギーが自分にむく(責める)ときがあって
これはまずいなって思う時あるんですけど
コントロールできないときもあるので
そのときはとことん自分を責めます
(責めたい自分の気持ちを我慢しない)
そんなに私悪いかな~そこまでじゃないよなあ と思えるまで
そしたら浮上しますよ
私の場合はこんなかんじ
みなさんもご自身の感情の
対処法いろいろ試してみてくださいね
どうやったら鎮まるかな~って
一番は抑え込もうとしないことかなぁと私は思います
感情を出す場所は選んでくださいね
あなたがますます
ありのままの自分にOKが出せて、
心が満たされますように
今日も読んでくれて
ありがとうございました〜
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