本日は先週に参加した
女子力アップセミナーのお話
女子力アップと言っても
色々とあると思いますが
今回のセミナーの内容は
ウォーキングとメイクの２本立てで
個別にも相談も出来ます
講師は元モデルでスタイル抜群の女性
現在はモデルの卵のウォーキングやメイクを
指導している方で実年齢より若く見えてパワフル
キレイでとても魅力的な先生
そんな講師の下で
10名のクラスで２時間程、
5人1グループに分かれて
それぞれウォーキングと
メイクを1時間づつ学びます
最初は全員で壁の前に立って
ウォーキングの練習。
歩き出す前の姿勢として大事なのは
壁に垂直に立った時に、頭が１本の糸で
吊り上げられている様な感覚を意識して
頭、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとの部位が
壁につくこと。これが基本姿勢
私は出来ましたが同じ受講生の中には
ふくらはぎが付かないという人が数名おり、
先生が驚いていました
他の部位にも言えることだと思いますが
壁に付かない箇所があるのは身体が
歪んでいる証拠らしいです
キャー
基本姿勢が出来たら今度は
いよいよウォーキング、
一本線を沿うように意識してまっすぐ歩く、
上半身は動かさずに下半身だけを動かします
ひざやももをしっかりと動かす（ひざだけの動きはＮＧ）
腰（骨盤）の動きははでんでん太鼓をイメージ
歩き出したら腰⇒脚⇒かかと（重心）の順で
前へ歩き出します
文章で表現すると
動作はたったこれだけなのですが…
いやぁ本当に難しい
私の理解力＆文章力も問題もありますが
実際やってみなきゃわからないと思います。
私も１時間意識してスタジオ内を
歩きまくりましたが最後に先生に見てもらって
「ひざ使ってね」って言われちゃいました
講師の方が言うには正しいウォーキングをしていると
インナーマッスルが付き、身体の姿勢もよくなり
太りにくい体質になるとの事
この正しいウォーキングをマスターしておけばずっと
キレイでいられるって保証つき
なので意識してウォーキングを習いに来る方は体型が
筋力の衰えを気にし始める40歳くらいの方が多いそうです。
今からはマスターしなきゃ損ですよね
頑張ろう
ちょっと長くなってしまったので続きはまた明日、
メイク編の備忘録をＵＰする予定です