シン家トレBIG 3

反省して

ルーマニアンデッドリフト

隔週　ブルガリアンスクワット　バックランジ

隔週　プッシュアップ　アッパーレイズ

来週のプッシュアップはワイド・ナロー・トライアングルを5レップづつ

今日のメニュー

2Kg❌8レップ

アッパーレイズ

シーテッドサイドレイズ

ルーマニアンデッドリフト

階段下り

ルーマニアンデッドリフトに集中し過ぎてオリーブクランチを忘れてしまった