全身トレ 自重

1 プッシュアップ　10レップ❌2セット

2 きんに君式プルオーバー　10レップ

3  きんに君式内転筋トレーニング　左右10レップ

4 オリーブクランチ　左右5レップ

脚はキックボクシング取り入れたいかも

前後するけどきんに君の授業で腰痛対策にエアーのルーマニアンデッドリフトが入っていたので毎日やって週2ダンベルを入れる

代わりにきんに君式プルオーバーはしばらくお休み