予定

月木の週2

月　自重

プッシュアップ

きんに君式プルオーバー

ワイドスクワット

オリーブクランチ

木　ダンベル

アッパーレイズ

シーテッドサイドレイズ

ワイドダンベルローイング

オリーブクランチ

階段下り