予定

時間が無い人は

今週の反省。

ランジはHIIT 向きじゃ無かった。

逆から言えば夏でもできるかも。

来週は月木。

サムソンサイドベントはするけど有酸素的なのも階段下りだけ。

体を慣れさせない為に有酸素的なのは隔週。

気温が上がるとどうするかだけど。

月

プッシュアップ

きんに君式プルオーバー

サイドレイズ

インターバル　サムソンサイドベント

山本式ワイドブルガリアンスクワット

木

アッパーレイズ

シーテッドサイドレイズ

きんに君式プルオーバー

階段下り