予定

一週間おきに有酸素運動でバックランジとブルガリアンスクワットを交互。

月

バックランジ

火

プッシュアップ

きんに君式プルオーバー

木

階段下り

金

アッパーレイズ

シーテッドサイドレイズ

きんに君式プルオーバー