全身トレ 筋肥大

1 きんに君式背中トレ　自重10レップ

2 ワイドスクワット　　自重8レップ

3 サムソンサイドベント　自重8レップ

2Kg❌8レップ

4 アッパーレイズ

5 シーテッドサイドレイズ

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