トレーニングメニュー予定47

HIIT を久々にしたら疲れた。

筋肥大の日とHIIT の日を月木で当面週2。

筋肥大の日はリバースフライ、山本式のワイドブルガリアンスクワットでハム狙い。

HIIT でスクワットキック。