HIIT の日

筋肥大週2、ＨI I T 週1を目指して1対1からスタート

ＨIIT は冬じゃなく春秋用だ

冬はバックランダジ、サクソンサイドベント

20秒インターバル20秒

1 ジャブクロス

2 スクワット+キック

3 飛ばないバーピー