上半身の日髙重量

ダンベルベンチプレス　5Kg❌6レップ

2Kg❌8レップ

リバースダンベルローイング

シーテッドサイドレイズ

とりあえず今週は毎日3種目で背中を3種目

土曜の修正で自重ならプッシュアップ、バックエクステンション、ブルガリアンスクワットだった

人生間違いじゃ無かった