まずは雑談から
フィットネスの大会に出ないならベンチプレスとスクワットだけで良いとなる
フィットネスの大会に出場するとなると広背筋が大きいとか前から見えるになる
そこに疑問を持ったのが今年だ
疑問を持って冬は休むを試した結果
お腹が太くなった
見た目じゃ分からなかったけど
かと言ってジャンピングスクワットのHIIT は週1しかできない
そうなると週3のバックランジになる
月水やって金はポーズになるかもしれないけど
ちょうど寒かったので試しに10レップやった
下手には当然なっていたけど、今年の冬はこのメニューを試す