トレーニングメニュー予定31

基本休みだけど、木にスタンディングトゥータッチからプッシュアップ三段活用とブルガリアンスクワットをナローとワイドを交互にして混ぜるのを試す。

上半身は基本ダンベル、冬は自重にするかもしれない。

来年から明日発表するブログの構成を考えると、寒い時はスタンディングトゥータッチ、寒くなければダンベルでも良いかもしれない。

休みながらの方が効果があるし。

10Kgでダンベルプレスしたらプッシュアップ並みになるかも。