トレーニングメニュー予定30

7週間休んでも大丈夫だけど、筋トレだけは貧乏性。

腰痛になるし、それで考えたメニューがこれ。

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月木　プッシュアップ三段活用(トライアングル、ナロー、ワイド)

火金　ワイドスクワット

分割になるし多分週3になる。