トレーニング記録

冬のテーマは肩の肥大化

弱点を補強する

それを言えば背中もだけど寝なくてもできるので

インターバルにHIIT

2セット

スタンディングトゥータッチ　20秒

ショルダープレス　　　　　　2Kg❌8レップ