全身トレHIIT

サクソンサイドベント　左右8レップ

ＨIIT  20秒

ナロースクワット

プッシュアップ

レッグレイズ

とりあえず1セット

効かせられなかったのでスローの日とＨIIT の日にもっと寒くなったらやるかも