ダイエット記録

2020年1月15日の記録

ダンベルプレス、スクワットで大きくする筋肉と今日みたいに腹筋と背筋を絞るトレーニングが理想的

X型と思ったけど、春は胸・肩＋ジャンピングスクワット、背中＋バイセルクランチ、インターバルは４５秒で

動いた日の間食はか

ＨＩＩＴ各１５秒

スーパーマン×２

立った状態でサイドの腹筋　左右各１回

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