2020年1月3日の記録
早くもトレーニング始め
最新の筋肉体操を見たのでＨＩＩＴをスクワット
プッシュアップジャンピングスクワットプッシュアップに変えた
月・金はスクワットでアップして、ジャンピングスクワットを２、３回やってアップライトロウ、水曜はプランク、プッシュアップ、バックエクステンション、バイセルクランチでその他をまとめてやってみる来週は
炭水化物が食べれなくなっているので暴飲暴食をしたくてもできなかった
スクワット １５秒
プッシュアップ １５秒×２
ジャンピングスクワット １５秒