ダイエット記録

2019年12月25日の記録

正月というかトレーニング終わりと始めはジャンピングスクワットとバービーをしよう

そうすれば中３日休める

動いたら炭水化物

でも年末年始は好きに食べる

体が停滞モードだから

プランクのサーキットトレーニング

これの３つ目まで１５秒

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