2019年12月19日の記録
原点を考える動画
ユーチューバーの追っかけをしなかったら背中を鍛えるという発想自体無かった
肩なんて肩を鍛えたら背が伸びないというよく分からない迷信を信じてしなかったし
サイドレイズも前に傾けてやる、親指を上にするとか知らなければ関節を痛めるだけだからそれはそれで良かったかもしれないが
走って、腕立て・腹筋ぐらいしかやらなかった
懸垂にあんなに意味があるなんて知らなかった
そう思うと繰り返すがユーチューバーが増えて良かった
動いたら炭水化物
間食は特に
アクティブブルガリアンを左右に変えたら急に疲れた
４種目脚だけというのもジャイアントセット（同じ部位を４種目）で良いのかと思った
来週はバイセルクランチ入れて、ワイドスクワット、アクティブブルガリアンにしようかな
アクティブブルガリアン 左右各１５秒
スクワット １５秒