ダイエット記録

2019年10月29日の記録

今週の組み方は無理があった

疲労がもう溜まった

今週は金曜に上半身をやって、金曜は天気がならウォーキングをしたい

来週はリベンジというかやり方を変えて安全策で月水金逆腹筋と脚パカ、二週目は上半身２回、下半身１回をしたい

下半身はバックランジ、ワイドスクワットで

意外と面白い組み合わせかもしれない

動く前と動いた後は炭水化物、動かない時は最小量

バックランジ　　　　　左右５回

ダンベルローイング　１０回

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