2019年10月25日の記録
来週から二週間は気分転換で平日毎日トレーニング
平日 逆腹筋真後ろ
月水金 逆腹筋左右、脚パカ
火木 ダンベルプレス、スクワット
ビッグ３よりはビッグ２だ
サイドレイズを入れたいけど
好きなウェイトだけやってみるというのも良いかもしれない
細くなるという意味では逆腹筋と脚パカも一週間ぐらい続けてみたい
疲労があるかもしれないが
トレーニングしない日はタンパク質だけにしたいが来週から二週間は平日毎日トレーニング
逆腹筋 後ろ左右各５回
つま先を上げるよりこの方法が安全のような気がする
バックランジ 左右各５回
インターバル２０秒
脚パカ １０回