ダイエット記録

2019年10月21日の記録

新しい事をするのは大変、でも同じ事をし続けると効果が無くなる

夜の炭水化物を少なめ

トレーニング後はまず糖質

トレーニング前も炭水化物

つまり動く時だけ炭水化物が必要

逆腹筋

バックランジ　左右５回×２セット

脚パカ　　　　１０回×２セット

逆腹筋、動画を見直して　５回

逆腹筋自体は疲れないのでトレーニング前にしても良いかもしれない

ＨＩＩＴのようになるかもしれないが冬になったらジャンピングスクワットをした後、脚パカした方が脚が細くなるだけなら良いと思う

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