ダイエット記録

2019年10月2日の記録

３か月、週３のトレーニングを続けられた事が凄かったのか

疲れが抜けない

金曜は天気次第だが、歩けたらそれはそれで積極的休養になる

昼の炭水化物を減らせたら、たまにカーボアップで昼増やせるだろうけど

プッシュアップ６回＋膝立て４回×２セット

ダンベルローイング　　　　　１０回×２セット

サイドレイズ　　　　　　　　　１０回

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