ダイエット記録

2019年9月27日の記録

真夏の反省会としては７～９月は上半身２回、下半身１回で良いと思った

二週間で３回づつ上半身、下半身をやるより

冬からはＨＩＩＴをして

土日のどちらかで夜カーボアップ

チートＤＡＹ導入

プッシュアップ５回膝立て５回×２セット

ダンベルローイング　　　　　１０回×２セット

サイドレイズ　　　　　　　　　　左右２Ｋｇ８回５Ｋｇ５回

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