2019年9月20日の記録
フロントランジはまた難しい
アニメ版『ダンベル何Ｋｇもてる？』の最後の筋トレがプッシュアップだったので、来週からダンベルプレスに変えてやる
夜 低炭水化物
１日５食
フロントランジ
インターバル２０秒
バイセルクランチ
サイドレイズ ８回 重量を落として
来週は上半身２回、下半身１回
プッシュアップ １０回、疲れたら膝立て
サイドレイズは８回できる重さ
水曜はバックランジ
来月は
だったら金曜休むを第二週まで採用したい
休みが無いような気もするし
三週目からはボクササイズを入れる
あるいは３セットだけＨＩＩＴをテストするか