ダイエット記録

2019年9月18日の記録

ダンベルが軽くなってしまった

重くして、肩は軽いダンベルで回数を場合によっては増やす

グルートブリッジは久々に近い形でやると筋肉使ってなかったなと思う

夜の低炭水化物

１日５食

ダンベルプレス　８回×２セット

インターバルなし

グルートブリッジ　８回×２セット

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