2019年9月11日の記録
HIITから学んだバックランジ→バイセルクランチ交互では無く、バックランジ
インターバル２０秒バックランジという風にしたい
ダンベルプレスの時はハーフデッドリフト、ランジの時はバックエクステンションの組み合わせにして、後者の時に２０秒インターバルを来週はやってみたい
ちなみに前者は１分で
ＨＩＩＴ期間はダンベルプレス、ハーフデッドリフト、サイドレイズで、一日おきにするか、週２日やって真ん中上半身集中してやるかは疲労次第
夜の炭水化物を減らす
１日５食
バックランジ
バイセルクランチ
物足りないから脚+背中が良いように感じた
増量期はその方が良いかもしれない