2019年8月28日の記録
当面下半身の筋トレは有酸素運動になる
筋力が足りないからだ
絞る時、絞るか普段から絞っている方が良いのかという話になる
コンテスト出ないから前者はそもそも無いか
１０月から２か月ボクササイズと有酸素運動をするまで、炭水化物は夜少なく、昼普通で良いかもしれない
その前に下半身のトレーニングが有酸素運動と変わらない状態かもしれないが
バックランジ 左右５回×２セット
インターバル無し
バイセルクランチ 左右５回×２セット
これが左右１０回×３セットを軽くできるようにならないとダンベルが持てない