ダイエット記録

2019年8月23日の記録

基本的に内容はコロコロ代わるが、来週から背中のメニューを変える

日本人用のデッドリフトだ

これにともない水曜がバックランジとバイセルクランチの腸腰筋地獄セットになる

たまにカーボアップ

サイドレイズ　３回

インターバル無し

バックランジ　左右３回づつ

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