ダイエット記録

2019年8月19日の記録

腸腰筋週スタート

正しいフォームのバックランジだと全然できない

ワイドスクワットばかりしていたのでスクワットで使う筋肉が落ちてたのだろうか？

簡単にできる事を繰り返しても意味が無い

夜炭水化物を減らして、トレーニング後に炭水化物とタンパク質

バックランジ　３回×２セット

インターバル無し

サイドレイズ　３回×２セット

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