ダイエット記録

2019年8月7日の記録

原点に返って、春と秋有酸素運動、冬と夏は筋トレというのに戻った方が良いかもしれない

最近サーキットトレーニングばかりに注目していた

インターバルを取るのが面倒臭かったからだが

有酸素運動を減らせば昼の炭水化物も抑えられる

ダンベルプレス　１０回

ハーフデッドリフト　１０回

インターバルなし

バイセルクランチ　左右各７回

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