ダイエット記録

2019年8月5日の記録

水曜はダンベル何Kg持てるを見たから、バイセルクランチをする

やっと意味が分かった

カーボアップした方が良いかも

バックランジ　５回×２

サイドレイズ　１０回×２

サイドレイズは金曜は重くする

ブログテンプレートを使ってみる