ダイエット記録

2019年7月31日の記録

分割法のメリットは疲れが分散するので毎週できるという事だ

毎回全身だと三週トレーニングして、一週休みだったが

下半身はサーキットトレーニングで細くして、上半身はダンベルで太くしてもできる

カーボ普通

ワイドスクワット

インターバル無し

レッグレイズ

１０回×２セット

目標は１５回×３セット

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