ダイエット記録

2019年5月14日の記録

来週は火曜は腹筋のサーキットトレーニング、金曜は階段昇り降りを２回

再来週は一週休んで、来月からは胸+背中+尻の週と腹筋+有酸素運動を交互に二週づつやって、一週休むようにしたい

たまにかーぼアップ

スクワット　　　　　　　　１０回×２セット

膝立てプッシュアップ　１０回+５回

ＹＴＷＬ　　　　　　　　　　フォーム確認

金曜はできればスクワットに代えて階段昇り降り

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