2019年5月14日の記録
来週は火曜は腹筋のサーキットトレーニング、金曜は階段昇り降りを2回
再来週は一週休んで、来月からは胸+背中+尻の週と腹筋+有酸素運動を交互に二週づつやって、一週休むようにしたい
たまにかーぼアップ
スクワット 10回×2セット
膝立てプッシュアップ 10回+5回
YTWL フォーム確認
金曜はできればスクワットに代えて階段昇り降り
2019年5月14日の記録
来週は火曜は腹筋のサーキットトレーニング、金曜は階段昇り降りを2回
再来週は一週休んで、来月からは胸+背中+尻の週と腹筋+有酸素運動を交互に二週づつやって、一週休むようにしたい
たまにかーぼアップ
スクワット 10回×2セット
膝立てプッシュアップ 10回+5回
YTWL フォーム確認
金曜はできればスクワットに代えて階段昇り降り