ダイエット記録

2019年2月休養週の記録

全く休むとなまるのでハーフデッドリフトだけ

夜の炭水化物は少なめ

一日少しづつ５食

ハーフデッドリフト

蓄積された疲労もあるだろうが、１０Ｋｇで６回ぐらいだった

ランジ、ダンベルプレスと一緒にやっても大して変わらなかった

どれで疲れているか分からないのだろう

来週から天気次第だけど春メニュー

ダンベルプレス

ハーフデッドリフト

階段の昇り降り

６月末までの間にランジやスクワットを入れるか、昇り降りの回数を増やすか考える

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